Podłączę się pod temat jeśli mogę. Mam podobne pytanie na temat skosów. Jak miałem 13 lat miałem zabieg na nerkę podczas którego rozcięli mi lewe skosy. Została duża blizna i dysproporcja. Ale jest jeden plus, który jest również minusem. Podczas treningu skosów prawy wysiada pali już po 15 powtórzeniach, natomiast lewy mogę robić do upadłego. [...]
w Kielcach Rylski wycina ci wszystko także nie możliwości aby odrosło Tylko ze jak wytnie wszystko to zostają doły po gruczołach. U mnie trochę zostawili, żeby było estetyczniej. Także bd musiał się pilnować z estro teraz. Choć myślę że już mnie nie zaskoczy ;-) Sory za post pod postem ale na tel jestem. Taki zabieg który wykonałeś moim zdaniem [...]
w Kielcach Rylski wycina ci wszystko także nie możliwości aby odrosło Tylko ze jak wytnie wszystko to zostają doły po gruczołach. U mnie trochę zostawili, żeby było estetyczniej. Także bd musiał się pilnować z estro teraz. Choć myślę że już mnie nie zaskoczy ;-) Sory za post pod postem ale na tel jestem. Taki zabieg który wykonałeś moim zdaniem [...]
ale pociesz się tym, że na porządnej diecie ochota na słodycze mija, bo nie czuje się w ogóle głodu i nie ma kiedy podjadać świństw:D Nie będziesz miała pokus w postaci czekoladek, bo organizm dostanie wszystko, co potrzebne
Cześć ja mam to samo tylko jeszcze ze skręceniem w stawie skokowo-goleniowym. Nie miałam operacji bo udało się to nastawić. Złamanie miało miejsce 02.09.2011 a gips zdjęto mi dopiero 15.11.2011 czyli po 10 tygodniach, chociaż na początku miało być góra 6 tyg. w gipsie. Oczywiście cały czas poruszałam się o kulach o ile można to nazwać poruszaniem. [...]
mialem raz na meczu taki przypadek nap*****lalem goscia jak dziki, dostal w 3 sekundy chyba z 5 mocnych strzalow z helmetu w helmet, po prostu do niego dopadlem i zaczalem nap*****lac kaskiem byl rozkojarzony jak ja ******le, od razu mozna bylo po nim poznac ze nie czuje sie komfortowo - patrzyl na mnie metnym wzrokiem jakby nie wiedzial co sie [...]
To co Ty wyłapiesz bardzo mi się przyda w dalszej poprawie pozycji . Ja nie czuję mm. brzucha przy wyciskaniu ale ja trenuje WW czas twrania próby to 5min. ciężar sztangi nie wymaga angażowania całego ciała więc uczymy sie wykorzystywac krążenie krwi w mm bezpośrednio zaangażowanych w powtórzenia (triceps , obręcz barkowa ). Generalnie od cycków w [...]
dzieki za uzupelniajaca odpowiedz :) nie bede sie bawil w rosyjskich kulturystow. Biorac pod uwage Twoje rady zrobiłem nastepujaca rozpiske: DT * przed treningiem: X-PUMP (3 miarki = 52,5g) z 300ml wody * w trakcie treningu: BCAA TST (1 łyż = 13g) z 500ml wody * zaraz po treningu: HF (4 kaps.) oraz EAA (10g) + GLUTAMINA (5g) z 300ml wody * godzina [...]
Iza,ja bylam w szoku bo prawda taka,ze np na ramionach i na plecach i nogi..zdecydowanie mi te miesnie juz widac co nieco..i zauwazylam,ze nawet lydki jakies juz mam.. I nie czuje sie chuda .wrecz przeciwnie,bardziej ''chunky'' taka TYlko ona mi mowi,ze taki niski bf u kobiety tez nie jest zdrowy za bardzo..no i juz nieiwem co mam sadzic. [...]
dobrze, ze co producent leci w ch.uja z iloscia czy, ze 1ml gdzies spier.dala koncze 3tydz cyklu: 1-8 enan 250mg e4d 1-6 npp 100mg e2d I na razie nie czuje zbytnio wiekszej roznicy niz po propie 100mg e2d zobaczymy jak po 4tyg nic sie nie bedzie dzialo to znaczy ze to jakas lipa
Herman Amfebutamon jest świetnym środkiem ,to półka sama dla siebie ,jest dodawany często do ssri tych badziewnych mało selektywnych jak velafaxyna, sertalina by podnieść libido, czy się w tym sprawdza ?...hmmm no tak, na nim nie mam mowy by był jakikolwiek problem ale ma prócz naprawdę wielu plusów(min. tłumi TNF;) ..można go latami jeść i co [...]
Dobra racja, nie ma co mieszac treningu kulturystycznego z trojboisty, wiec 2x lawa, 2x siady i 1x ciag brzmi niezle. Moglbys mi napisac taki trening? Do nog nie czuje sympati, byc moze dlatego kombinowalem z ich ominieciem :). Robienie klatki mnie cieszy, a plecy ubostwiam, nogi zawsze traktowalem po macoszemu.
[...] HST zacząłem 22 listopada jest 10 grudzień czyli jakieś 2,5 tygodnia kreatyne zacząłem brać 1 dzień przed rozpoczęciem treningu (tak się wyrobiłem z tym wszystkim dlatego nie mogłem wcześniej) więc biorę kreatynę 21 dni. Przerwa była przed 22 listopada trwała 11 dni. Totalnego luzu. Trening mam inny choć oparty o te same podstawowe ćwiczenia [...]
**********************************FAZA I - 28 DNI - START******************************** Jestem jakies 2 tygodnie po redukcji, miałem lekki okres diety (czytaj podjadanie, testowanie przepisów itp.), w tym cyklu chce wbić się w mase, przypomnieć sobie jak to się robi i myślę, że będę jeszcze troszkę podbijać kalorie aby w drugą fazą wejść z [...]
Jest to dokladna odpowiedz na twqoje pytanie. twoj zarzut wobec koniecznosci zachowania rownowagi w pistolecie jest taki sam jakbym krytykowal wolne ciezary. ( badz duze, zeby nie bylo ciaglych niedomowien) nie bo podczas zwykłych siadów z obciążeniem nie marnujesz sił na utrzymanie równowagi "bocznej",gdyż stoisz na dwóch nogach-masz dwa punkty [...]
przerwa w gran derbi,to moge coś skrobnąć nie calkiem inna, bo zaleta jest wlasnie takze element niestabilnosci. niestabilnosc jest normalnym elementem treningu silowego. wtedy miesnie najbardziej sa zaangazowane. właśnie,MIĘŚNIE. a nie stawy. natomiast w cwiczeniach z wlasnym cialem niejednokrotnie przyjmuje sie inna pozycje. czy to znaczy ze [...]
https://i.imgur.com/fYtyPlu.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Michael Chandler wyjaśnia sprawę niezaszczepienia się i przypięcia mu łatki antyszczepionkowca Pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Michael Chandler wyjaśnił, dlaczego nie zaszczepił się jeszcze przeciwko COVID-19 przed walką z Justinem Gaethje na listopadowej gali UFC 268. Michael Chandler ma [...]
Justyna zostawiłas sobie wytrzymkę jak taką wisienkę na torcie :) Testujesz dietę kulturystów- przez cały dzień to samo? Ja mam jeszcze pytanie dotyczące rozkładu dni treningowych w drugim miesiącu. Rozumiem, że dzień po dniu mogą być. Ale pewnie 3 dni pod rząd to za dużo. Czy jakbym robiła jednego dnia siłownię i trening pole dance to będzie [...]
Dzisiaj trening nóg: 1. Przysiady ze sztangą z przodu 4x 12,10,10,8; wszystkie 65kg 2. Wypychanie na smithe leżąc 4x10-12; ciężar 120kg, nie wiem ile sztanga; 3. Hack przysiady ze sztangą 4x 10-12 4. Uginanie nóg z hantlem leżąc 4x 12-15 5. Uginanie nóg na maszynie 4x 10-12 łączone z martwym na prostych nogach 4xmax 6. Łydka na schodku z krążkiem [...]
daze do 6packu
